Laat je lunch je brandstof zijn voor de middag, en geef jezelf een gezonde boost met groenten!

Of je nu een volkorenbroodje met kaas en tomaat, een verfrissende groene salade of een verwarmende zelfgemaakte soep kiest, zorg ervoor dat je variatie in je maaltijden aanbrengt. Door tijdens de lunch ook groente te eten, kom je gemakkelijker aan de aanbevolen 250 gram groente per dag.

In Nederland eet men gemiddeld 21% van de dagelijkse calorieën bij de lunch.

Voor een vrouw die licht actief is en ongeveer 1900 kCal per dag nodig heeft, komt dit neer op zo’n 400 kCal. Voor een man die licht actief is en ongeveer 2400 kCal nodig heeft, is dit ruim 500 kCal.